Apaiser la toux sèche : Les solutions naturelles
La toux sèche ne constitue pas une maladie en soi, mais plutôt un symptôme aux origines variées. Contrairement à la toux grasse, la toux sèche se distingue par l’absence d’expectorations (expulsion par la bouche de sécrétions respiratoires) et peut être souvent très irritante. La toux sèche est souvent présente en tant que symptôme isolé. Elle peut également s’accompagner d’autres manifestations telles qu’un écoulement nasal ou de la fièvre. Ces signes indiquent des affections comme le rhume, la trachéite, la sinusite ou d’autres maladies.
Mais alors, quels sont les remèdes naturels contre la toux sèche, en particulier lorsqu’elle survient seule ?
La phytothérapie pour apaiser la toux sèche
Apaisez vos quintes de toux sèche en optant pour des infusions de thym, de racine de guimauve, d’hibiscus ou d’anis étoilé (badiane). Pour cela, préparez votre tisane en laissant infuser environ une cuillère à café de la plante dans une tasse d’eau frémissante pendant 10 minutes. Filtrez le mélange pour éliminer les résidus de plantes, puis buvez-le chaud. Variez les plaisirs en alternant les tisanes, que vous pouvez consommer jusqu’à 3 fois par jour. Pour un soulagement immédiat, ajoutez une cuillère de miel de thym, d’eucalyptus ou de sapin à chaque infusion pour apaiser votre gorge. Notez que l’infusion de thym est déconseillée après 17h en raison de son effet tonique, pouvant perturber le sommeil.
Les sirops naturels pour soulager la toux sèche
En complément des infusions, explorez les bienfaits des sirops naturels contre la toux sèche. Pour cela, mélangez du jus de citron, du miel et une pincée de piment de Cayenne puis avalez la solution. Le piment de Cayenne va augmenter l’apport en sang dans la région affectée pour accélérer votre guérison. Le jus de citron, aux propriétés anti-infectieuses, combat l’inflammation, tandis que le miel apaise les tissus enflammés de la gorge. Prenez une cuillère à café à la fois, aussi souvent que nécessaire pour soulager votre toux.
Vous pouvez également préparer un sirop aux clous de girofle et miel. Pour cela, mélangez 5 à 6 clous de girofle avec 1 tasse de miel. Laissez la préparation reposer au réfrigérateur toute la nuit, puis retirez les clous le lendemain matin. Prenez une cuillère à soupe ou à café du mélange selon vos besoins. Les clous de girofle contribueront à apaiser votre toux sèche.
L’aromathérapie pour calmer la toux sèche
L’huile essentielle de cyprès se révèle particulièrement efficace contre les toux sèches, et notamment pour les toux sèches du fumeur. Ajoutez simplement une goutte d’huile essentielle de cyprès dans une cuillère à café de miel 3 à 4 fois par jour.
Pour apaiser votre toux sèche, vous pouvez également humidifier votre chambre à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles. En l’absence de diffuseur, placez une bassine d’eau bouillante avec quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ou de cyprès dans votre chambre. Toutefois, notez que l’huile essentielle de cyprès est interdite chez la femme enceinte et en cas d’allaitement.
Les solutions homéopathiques
L’homéopathie offre des solutions naturelles pour soulager la toux.
Contre les quintes de toux sèche, vous pouvez prendre du Coccus Cacti 7 CH à raison de 5 granules 3 fois par jour, ou au moment des quintes.
En cas de toux sèche non quinteuse, le Bryonia en 5 à 7 CH est recommandé, à raison de 5 granules 4 à 6 fois par jour. Toutefois, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.
Les traitements naturels
Pour soulager la toux sèche, rien de tel que le duo redoutable du gros sel et de l’eau chaude. Il vous suffit de verser du gros sel dans un verre rempli d’eau chaude, puis de réaliser des gargarismes en inclinant votre tête vers l’arrière, en vous bouchant le nez, et en faisant tourbillonner le liquide dans la gorge pendant 30 secondes avant de recracher le mélange.
Pensez également aux bienfaits des produits de la ruche : une cuillère à soupe de miel le soir apaisera l’irritation de la toux au coucher. Optez pour du miel d’eucalyptus ou du miel à la propolis. La propolis, reconnue pour ses vertus adoucissantes pour la gorge et décongestionnantes des voies respiratoires, peut également être utilisée en spray pour une action locale.
En cas de quintes persistantes pendant plus de trois semaines sans diminution d’intensité, consultez votre médecin traitant ou téléconsultez immédiatement avec Hellocare.
