Identifier une douleur d’estomac peut s’avérer parfois complexe. La principale difficulté réside dans la distinction des douleurs abdominales associées à d’autres organes comme les intestins, le foie ou l’appareil génital. Pour reconnaître un mal d’estomac, il est essentiel de vérifier sa localisation : dans la partie supérieure de l’abdomen, juste au-dessus du nombril.

Toutes les douleurs d’estomac ne présentent pas les mêmes origines ni les mêmes symptômes :

• Crampes d’estomac : contractions involontaires et douloureuses des muscles de l’estomac, similaires à d’autres types de crampes.
• Brûlures d’estomac : sensation de brûlure au niveau de l’estomac et de l’œsophage, accompagné de remontées acides, souvent après un repas ou la nuit.
• Ballonnements : gaz piégés dans les intestins et l’estomac qui font gonfler le ventre et provoquant des douleurs, des flatulences et des éructations.
• Nausées : elles sont caractérisées par l’envie de vomir.

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Les maux d’estomac sont très souvent dus à des troubles digestifs. Toutefois, leurs origines peuvent être graves, signalant des pathologies sérieuses. Par conséquent, une douleur occasionnelle après un repas copieux ne devrait pas susciter d’inquiétude, mais des maux d’estomac fréquents doivent vous inciter à consulter.

Les origines les plus courantes des douleurs d’estomac sont généralement :

• Une mauvaise digestion : aussi appelée dyspepsie, elle est provoquée par des repas trop riches, copieux, épicés, gras ou sucrés et par les boissons gazeuses, le café et l’alcool.
• Le stress et l’anxiété : bien connus pour déclencher ou aggraver diverses pathologies telles que l’eczéma ou le mal de dos, ils perturbent également les fonctions biologiques de notre corps, telles que le sommeil ou la digestion.
• Une maladie virale ou bactérienne de l’estomac : gastro-entérite, gastrite, ulcère gastrique…
• Un cancer de l’estomac : Mais avant d’envisager cette possibilité extrême, il faut d’abord avoir éliminé toutes les autres possibilités avec votre médecin traitant.

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Les douleurs d’estomac ne sont pas une fatalité. De ce fait, vous pouvez éviter la plupart des douleurs d’estomac en suivant ces principes simples :

• Adoptez une alimentation légère et équilibrée, surtout le soir. Evitez les aliments gras, irritants (épices et piment par exemple), les aliments acides, ainsi que les boissons sucrées ou gazeuses.
• Prenez votre temps pour manger et assurez-vous de bien mastiquer. La plupart des ballonnements et des douleurs d’estomac résultent d’une mastication insuffisante et de repas pris trop rapidement.
• Adoptez une bonne hygiène de vie et minimisez le stress. Parfois, de simples ajustements dans votre routine peuvent améliorer votre digestion et réduire vos douleurs d’estomac. Faites un peu plus d’exercice et dormez une demie-heure de plus chaque nuit. Vous pouvez aussi pratiquer des techniques de relaxation telles que la méditation ou la sophrologie par exemple.

Tout d’abord, il est important de noter qu’en cas de douleurs persistantes, il est important d’aller consulter votre médecin traitant. Si ce dernier n’est pas disponible, vous pouvez aussi opter pour la téléconsultation avec un médecin en moins de 5 minutes. Celui-ci vous aidera à identifier la cause de vos symptômes afin d’adapter votre traitement. Les traitements disponibles incluent :

Une approche plus traditionnelle en premier lieu avec les médicaments. Selon le type de douleur, le généraliste prescrira antispasmodiques, antalgiques, analgésiques, inhibiteurs de la pompe à protons ou même antibiotiques.

En second lieu, les médecines dites « douces » ou « alternatives » comme par exemple la phytothérapie, l’aromathérapie ou la naturopathie peuvent aider à lutter contre les douleurs d’estomac de manière plus naturelle.