Mon bébé de 0 à 3 mois

Un nouveau-né a besoin de 14 à 20h de sommeil par jour. Son cycle dure environ 1h (contre 2h chez l’adulte) et il peut enchaîner plusieurs cycles avec des micro réveils pour dormir 3-4h d’affilé. La fréquence des réveils dépendra de son besoin d’être nourri (sein ou biberon), environ toutes les 3-4h. Le cycle de sommeil du nourrisson comprend 2 phases que vous pouvez reconnaître :

1. La phase agitée : le bébé bouge, fait de petits bruits, sa respiration est changeante. Son visage est en mouvement, parfois jusqu’à donner l’impression d’ouvrir les yeux. A cet âge la phase d’endormissement est aussi agitée, il ne faut pas la confondre avec un quelconque besoin ou mal être du bébé !
2. La phase calme : le bébé ne bouge pas, il est totalement détendu, sa respiration est régulière.

A cet âge le bébé ne distingue pas le jour de la nuit, cela va s’installer progressivement. Petit à petit, il aura aussi une phase d’éveil plus importante en soirée, les fameux “pleurs du soir” de 18-22h souvent rapportés par les parents.

Mon bébé de 3 à 6 mois

L’horloge biologique interne du bébé est maintenant mieux développée. Le besoin en sommeil se réduit progressivement (environ 14h par jour) et la plupart des bébés “font leur nuit”.

Mais faire ses nuits, c’est quoi ? Quand ? On estime qu’un bébé fait ses nuits quand il peut tenir environ 6h d’affilé sans réclamer à manger. Pour certains parents c’est plutôt dormir 8 à 10h… Aussi, ne comparez pas avec vos voisins, chacun a sa propre résistance à la fatigue ! On estime qu’un bébé peut tenir 6h sans manger à environ 5 kg de poids, mais là encore ce n’est qu’indicatif.

Mon bébé de 6 à 12 mois

Passé 6 mois, le rythme de sommeil est installé et le bébé dort de 8 à 12 heures par nuit, en plus de 2 ou 3 siestes en journée. Vers 8-9 mois, l’enfant va aussi traverser la phase de “la peur de l’étranger”, angoisse de la séparation de ses parents. Cette période peut lui causer des troubles du sommeil. Il aura besoin d’être rassuré mais aussi de savoir s’endormir et se rendormir seul, c’est l’occasion d’instaurer un rituel du coucher et de trouver son doudou.

Mon bébé de 12 à 18 mois

Passé la 1ère année, le sommeil de nuit est normalement bien installé. Le bébé fait également 2 siestes pendant la journée. Les rythmes du bébé sont maintenant similaires aux phases de sommeil de l’adulte. Il faut appréhender la transition jour/nuit en douceur avec un rituel du coucher identique chaque soir, c’est important. Vous avez peut être commencé à instaurer ce rituel, conservez-le. Le bain, l’histoire, le doudou, la tétine, le câlin, la petite veilleuse… La réassurance de l’enfant est importante ! Il est primordial pour l’enfant de ne pas craindre le coucher et d’apprendre à s’endormir et se rendormir seul. C’est à dire retrouver sans aide extérieure son doudou, sa tétine, sous peine de rappeler ses parents lors de chaque micro-réveil nocturne.

2 ans : les peurs et les cauchemars

À l’approche de la 2ème année, l’enfant veut souvent “faire tout seul” sans en être toujours capable. Il manifeste un désir d’indépendance mais reste très attaché à ses parents. Au moment de s’endormir, il pourra exprimer une peur d’être seul, peur du noir ou peur des monstres. C’est parfois l’âge de l’apparition des cauchemars et une phase de rappel incessant des parents.

Sachez donc le rassurer sans y consacrer vos nuits. Vous pouvez lui expliquer simplement qu’il n’a rien à craindre, que vous êtes là mais que vous avez aussi besoin de dormir. Ne revenez pas 10 fois dans la chambre de l’enfant, mieux vaut un bon câlin sincère de 10 min que des aller-retours énervés pendant 1h. Si vous êtes à bout, vous pouvez expliquer à l’enfant que tout va bien et que vous ne viendrez plus. C’est certes éprouvant mais tenez bon, apprendre à un enfant à bien dormir est un cadeau qu’on lui fait pour le reste de sa vie !

Si vous estimez que votre bébé ne fait toujours pas ses nuits passé 12 mois, n’hésitez pas à consulter un médecin du sommeil pour trouver des solutions.

Vous désirez en savoir à propos du sommeil de bébé ? C’est par ici !

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Les nuits de bébé : bien dormir, c’est pour quand ?

“Est-ce qu’il fait déjà ses nuits?” Voilà la question qui agite votre entourage et vous angoisse. Pas d’inquiétude ça viendra ! Mais quand ? Comment ? Vous êtes fatigués par les nuits morcelées et le rythme infernal des premiers mois, c’est normal. Apprenez à reconnaître les phases de sommeil pour accompagner au mieux votre bébé !

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Par Amandine Guyot – le 23 Mai 2017

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Un sommeil différent selon l’âge mais toujours aussi important

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Être attentif au sommeil du bébé

Dormir est un besoin physiologique primordial pour la santé de votre bébé. En effet, le sommeil est garant de son bon développement physique et cérébral. Les rythmes de sommeil s’installent progressivement au cours des premiers mois de vie. Pour les parents, il est important de connaître les caractéristiques des phases de sommeil de bébé, différent de celui de l’adulte. Cela permet de ne pas s’affoler inutilement et de mettre en place rapidement les bonnes habitudes. 

Bébé qui crie ou bébé qui pleure ?

Sachez reconnaître la différence entre les cris et les pleurs ! Par abus de langage on dit trop souvent qu’un bébé “pleure” alors qu’il se contente de crier pour s’exprimer, puisque c’est tout ce qu’il a à sa disposition à son âge. Une maman pensera alors que son bébé est triste, étant donné qu’il pleure, alors qu’il se contente d’exprimer un besoin. Un nourrisson qui ressent de la douleur va effectivement pleurer, avec des larmes, mais c’est rarement observé. Dans la majorité des cas, le bébé “crie” de faim, de fatigue, d’envie de câlins, il n’est pas malheureux !  Apprenez à reconnaître les signaux envoyés par votre bébé sans culpabilité inutile, et gardez en tête que le premier besoin de l’enfant est le sommeil. La cause la plus fréquente de cris (et non de pleurs) d’un bébé est donc la fatigue, et ensuite la faim.

Les coliques du nourrisson

Vous avez l’impression que votre bébé a mal au ventre ? Il devient rouge et se tortille 30 minutes après son biberon? Ce phénomène appelé “colique du nourrisson” est très fréquent à partir de la 3ème semaine, le tube digestif du bébé étant encore immature. Pour le soulager, vous pouvez lui masser doucement le ventre. Si cela dure trop et vous inquiète, parlez en avec votre médecin. Et sachez que les coliques disparaissent spontanément dans le 3ème mois de bébé, patience !

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• Un nouveau-né a besoin de 14 à 20h de sommeil par jour. Son cycle dure environ 1h (contre 2h chez l’adulte) et il peut enchaîner plusieurs cycles avec des micro réveils pour dormir 3-4h d’affilé. La fréquence des réveils dépendra de son besoin d’être nourri (sein ou biberon), environ toutes les 3-4h.Le cycle de sommeil du nourrisson comprend 2 phases que vous pouvez reconnaître :
  1. La phase agitée : le bébé bouge, fait de petits bruits, sa respiration est changeante. Son visage est en mouvement, parfois jusqu’à donner l’impression d’ouvrir les yeux. A cet âge la phase d’endormissement est aussi agitée, il ne faut pas la confondre avec un quelconque besoin ou mal être du bébé !
  2. La phase calme : le bébé ne bouge pas, il est totalement détendu, sa respiration est régulière.

  A cet âge le bébé ne distingue pas le jour de la nuit, cela va s’installer progressivement. Petit à petit, il aura aussi une phase d’éveil plus importante en soirée, les fameux “pleurs du soir” de 18-22h souvent rapportés par les parents.

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  L’horloge biologique interne du bébé est maintenant mieux développée. Le besoin en sommeil se réduit progressivement (environ 14h par jour) et la plupart des bébés “font leur nuit”.

  Mais faire ses nuits, c’est quoi ? Quand ?  on estime qu’un bébé fait ses nuits quand il peut tenir environ 6h d’affilé sans réclamer à manger. Pour certains parents c’est plutôt dormir 8 à 10h… donc ne comparez pas avec vos voisins, chacun a sa propre résistance à la fatigue ! On estime qu’un bébé peut tenir 6h sans manger à environ 5 kg de poids, mais là encore ce n’est qu’indicatif.

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  Passé 6 mois, le rythme de sommeil est installé et le bébé dort de 8 à 12 heures par nuit, plus 2 ou 3 siestes en journée. Vers 8-9 mois, l’enfant va aussi traverser la phase de “la peur de l’étranger”, angoisse de la séparation d’avec ses parents. Cette période peut lui causer des troubles du sommeil. Il aura besoin d’être rassuré mais aussi de savoir s’endormir et se rendormir seul, c’est l’occasion d’instaurer un rituel du coucher et de trouver son doudou.

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  Passé la 1ère année, le sommeil de nuit est normalement bien installé, le bébé fait 2 siestes pendant la journée. Les rythmes du bébé sont maintenant similaires aux phases de sommeil de l’adulte. Il faut appréhender la transition jour/nuit en douceur avec un rituel du coucher identique chaque soir, c’est important. Vous avez peut être commencé à instaurer ce rituel, conservez-le. Le bain, l’histoire, le doudou, la tétine, le câlin, la petite veilleuse… la réassurance de l’enfant est importante. Il est primordial pour l’enfant de ne pas craindre le coucher et d’apprendre à s’endormir et se rendormir seul. C’est à dire retrouver sans aide extérieure son doudou, sa tétine, sous peine de rappeler ses parents lors de chaque micro-réveil nocturne.

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  A l’approche de la 2ème année, l’enfant veut souvent “faire tout seul” sans en être toujours capable. Il manifeste un désir d’indépendance mais reste très attaché à ses parents. Au moment de s’endormir, il pourra exprimer une peur d’être seul, peur du noir ou peur des monstres. C’est parfois l’âge de l’apparition des cauchemars et une phase de rappel incessant des parents.

  Sachez donc le rassurer sans y consacrer vos nuits. Vous pouvez lui expliquer simplement qu’il n’a rien à craindre, que vous êtes là mais que vous avez aussi besoin de dormir. Ne revenez pas 10 fois dans la chambre de l’enfant, mieux vaut un bon câlin sincère de 10 min que des aller-retours énervés pendant 1h. Si vous êtes à bout, vous pouvez expliquer à l’enfant que tout va bien et que vous ne viendrez plus. C’est certes éprouvant mais tenez bon, apprendre à un enfant à bien dormir est un cadeau qu’on lui fait pour le reste de sa vie !

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